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健康な頭皮

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健康な頭皮チェックには、3つの判断基準があります。

 

■頭皮の硬さ


頭皮はコルと硬くなります。

本来頭皮は500円玉の大きさ以上に動くと良いとされています。膝のお皿は膝蓋骨と呼ばれ頭蓋骨と似た形状をしていますので、膝と同じくらい動くかどうか?で確認することができます。

 

■頭皮のむくみ


むくみは体の余分な水分や老廃物でできています。

代謝が落ちると顔や手足と同じように頭皮もむくみます。

頭皮には脂肪がつかないため、つまめる分だけむくみがあると判断することができます。

 

■頭皮の色


◎…青白色

○…白色

△…黄色

×…茶色

×…赤色

 

キャプチャ

 

頭皮はセルフケアでも改善されます。

毎日のシャンプー時に頭皮をもみほぐしてあげたり、湯船につかりながら両手を頭の上で組み、手のひらのつけ根(手根)を使って掴むようにすることも簡単で効果的です。

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