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頭と顔の仕組み

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頭蓋骨は頭部と顔面部があり、複数の骨が繋がって構成されています。

また、額から後頭部まで筋肉も繋がっています。

 

食べ物を噛むことで側頭筋が連動して収縮する、眉毛を動かすことで頭皮も動く、目を動かすことで後頭部の置くの筋肉が動くなど…

頭と顔、皮膚は当然一枚ですがその他の身体の仕組みも一つなのです。

 

 

日常生活で顔の筋肉は、日本人の場合は全体の10~30%しか使っておらず、常に運動不足の状態です。顔面筋の不活性により肌が衰えるとハリや艶を失い、顔のシワやたるみ、毛穴を目立たせます。

 

マッサージやツボ押しなどで頭と顔の両方をほぐしてあげるといいですよ。

 

 


セルフケアの方法


 

これから少しずつ、自分でできるほぐし方や効果のあるツボについて掲載していきます。

今回は、簡単なリンパマッサージです。

 

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まず顔を包み込むように優しく手を添えます。

そしてフェイスラインにそって耳の下を通り、そのまま鎖骨と鎖骨の中心、くぼみがあるところまでゆっくり手を動かします。3~5回程度くり返します。

 

お風呂上がりなどにパパッとできる簡単マッサージですよ。

 

何もつけずに肌を摩擦すると肌に負担がかかりますので、すべりのよい化粧水や乳液を使ったり、頭にタオルをかぶりその上から行うなどしてみてくださいね♪

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